Planuje co miesiąc stawiać sobie nowe wyzwania. Przykładowo będę daną czynność wykonywał przez miesiąc, a potem napisze swoją opinię i czy zachowam to jako nawyk czy też odrzucę jako nieprzydatne. Pozwoli mi to na rozwijanie siebie samego oraz na wypróbowaniu wielu rzeczy.
I tak w grudniu postanowiłem, że będę wstawał codziennie o 5:30 bez względu na inne czynnik. Dlaczego właśnie o tej godzinie? Aby zregenerować się organizm człowieka potrzebuje po pierwsze odpowiedniej dawki snu, a po drugie wybudzenia się w odpowiednim momencie tzn. Powinniśmy spać 6, 7.5 lub 9 h. Wtedy budząc się rano czujemy się wypoczęci. Osobiście zdecydowałem się na opcje z 7,5 h snu. Następną ważną sprawą będzie wstawanie zawsze o jednakowej godzinie. Czyli zakładając, że wstaje o 5:30 to muszę iść spać o 22.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz